Schwangerschaft & Rückbildung
Ihre Körpermitte vor und nach der Geburt
Eine Schwangerschaft und die anschließende Geburt gehören zu den größten physiologischen Höchstleistungen des menschlichen Körpers. Beckenboden und Bauchwand leisten über Monate hinweg Schwerstarbeit.
In meiner Fachpraxis begleite ich Sie präventiv in der Schwangerschaft sowie zielgerichtet bei der Rückbildung, um Ihre Körpermitte gesund, stabil und belastbar zu halten.
Geburtsvorbereitung für den Beckenboden (Pränatal)
Ein starker und flexibler Beckenboden erleichtert nicht nur die Geburt, sondern beugt auch Beschwerden vor. Viele Schwangere wissen nicht, dass der Beckenboden vor der Geburt vor allem eines lernen muss: Loszulassen.
Funktioneller Check-up: Mittels hochauflösendem Ultraschall prüfen wir Spannung und Ansteuerung Ihres Beckenbodens.
Gezielte Entspannung: Erlernen von Atem- und Release-Techniken zur optimalen Geburtsvorbereitung.
Behandlung & Prävention von Beschwerden: Vorbeugung von Belastungsinkontinenz, Beckengürtelschmerzen (Symphysenschmerzen) und starker Rektusdiastase.
Nach der Geburt (Postnatal)
Nach der Geburt benötigt das Gewebe Zeit, gezielte Regeneration und fachärztliche Abklärung. Ein Standard-Rückbildungskurs ist ein wichtiger erster Schritt – ersetzt jedoch keine individuelle Funktionsdiagnostik.
Wann ist ein spezialisierter Postnatal-Check-up sinnvoll?
Ultraschall-Check der Rektusdiastase: Messung des Abstands der Bauchmuskeln und Beurteilung der Spannungsfähigkeit der Sehnenplatte (Linea alba).
Beckenboden-Beurteilung: Diagnostik von verdeckten Geweberissen (z. B. Avulsionsverletzungen des M. levator ani), Senkungserscheinungen oder Narbenproblemen (Kaiserschnitt/Dammnaht).
Sicherer Wiedereinstieg in den Sport: Individuelle Freigabe für High-Impact-Sportarten wie Laufen, Crossfit oder Krafttraining.
Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Vorstellung nach der Geburt?
Zu empfehlen wäre eine Vorstellung 6 Wochen nach Geburt, wenn der Wochenfluss vollständig abgeklungen ist und Narben verheilt sind (in Einzelfällen auch früher), aber auch Monate oder Jahre nach der Geburt ist eine Rückbildungsbegleitung noch sinnvoll – der Körper bleibt veränderbar.
Rückbildung ist kein Luxus. Es ist Grundversorgung für Ihren Körper.